PRUEBAS DE MEJORA DE EDUCACIÓN FÍSICA

Carrera de obstáculos

Objetivo: Medir la agilidad de movimientos del ejecutante.
Material: Dos conos. Dos vallas de atletismo tipo standard, a una altura de
0'72 m. y una de ellas prolongada verticalmente por dos palos adosados a
sus extremos laterales, que tienen las mismas características de los anteriormente
citados.
Recorrido: Area sobre madera, cemento, asfalto... según el gráfico.
Posición inicial: Detrás de la línea de partida, preparado para correr en
posición de salida de pie. El lugar de salida es opcional a derecha e izquierda
de la valla.
Ejecución: El juez ordenará: "Listo"... "Ya", y a esta señal, correr a la
mayor velocidad posible para completar el recorrido en la forma que se
indica en el gráfico.
Reglas:
1ª Se efectuará el recorrido
en la forma indicada en el
gráfico.
2ª Se valorará el tiempo
invertido, en segundos y
décimas de segundo, contado
desde la voz de
"Ya", dada por el juez de
la prueba, hasta que el
candidato toca el suelo
con uno o con los dos
pies, tras la última valla.
Intento Nulo: Será nulo todo
intento que: 1) modifique el
recorrido que señala el gráfico;
2) derribe alguno de los palos o vallas.
Baremos
CARRERA DE OBSTACULOS

CHICOS ...........Nota
8´´60 o menos 0,5
8´´90 o menos 0,4
9´´40 o menos 0,3
9´´80 o menos 0,2
10´´30 0 menos 0,1
CHICAS.............Nota
9´´60 o menos 0,5
9´´90 o menos 0,4
10´´30 o menos 0,3
10´´70 o menos 0,2
11´´10 0 menos 0,1
Prueba de resistencia. Course Navette
Objetivo
El objetivo del test es mantener el ritmo impusto por el magnetófono el mayor tiempo posible.
Ejecución
La distancia a recorrer es de 20 metros. El/la aspirante tiene que correr, cuanto más tiempo mejor, en un recorrido de ida y vuelta. La señal del magnetófono marca la llegada a cada lado de los extremos del recorrido.
La velocidad se regula mediante una cinta sonora que emite un sonido a intervalos regulares. La velocidad es lenta al principio, pero va aumentando progresivamente cada minuto.
La prueba finaliza cuando el/la aspirante no puede mantener el ritmo o cuando no puede finalizar el periodo señalado. La duración de la prueba es variable: a mejor forma física, mayor duración tiene el test.
Baremos
COURSE NAVETTE

CHICOS............Nota
13......................0,5
12.50................0,4
12......................0,3
11.......................0,2
10......................0,1

CHICAS.............Nota
10......................0,5
9.50...................0,4
8.50...................0,3
8.........................0,2
7,5......................0,1